العنايه بالبشرة العاديه

من أهم النصائح التي يتوجه بها الخبراء إلى صويحبات البشرة العادية:
عدم غسلها بالصابون بقدر زائد عن اللازم حتى لا تصاب بالجفاف فيكفي غسلها مرة صباحا و مرة مساءا بصابون جيد مستحضر خاص بالتنظيف.

• مشاكل البشره العاديه

ميلها إلى الجفاف مع التقدم في العمر بسبب العوامل الخارجيه وعدم تنظيفها وترطيبها بشكل منتظم .
_ظهور بقع حول الذقن والأنف أحيانا بسبب عوامل الحر والبرد

• إن العنايه بالوجه (Soin du visage) ضرورية مرة كل شهر لذوي البشرة العاديه . وفيها نستخدم مواد غنية بالفيتمينات . إضافة إلى التدليك الذي يطيل عمر الجلد . وتستخدم في هذا العلاج أقنعه اخاصة للبشره العادية . ويتم اختيار الماسك تبعا للمشكله التي تعاني منها البشرة مثل :
_ ماسك المولاجين .
_ ماسك الطين الوردي


• تغذية البشرة :
من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك ، فلتجعلي جزءاً كبيراً منه من الأغذية النباتية ، كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب ، إلى جانب ذلك تناول اللحوم واللبن ومنتجاته ، والتقليل من تناول الدهون ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية .
فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .
ومنها :
فيتامين ( a ) : وهذا الفيتامين يتوفر في ( المشمش ، السبانخ ، الجزر ، الخضراوات الورقية ، زيت كبد الحوت ) .
فيتامين ( b 2 ) : وهو يتوفر في ( الحبوب التي لم يُنزَعُ قشرها خاصة القمح ، الخميرة ، اللبن ومنتجاته ، اللحوم ) .
فيتامين ( b 6 ) : ويتوفر في ( الموز ، الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البقول ، البيض ، البندق ، الخميرة ، أغلب الخضراوات الورقية ، النياسين ) .
فيتامين ( h ) : ويوجد هذا الفيتامين في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البندق ، اللوز ، زيت الخضراوات ) .
النياسين : وهذا النوع يتوفر في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، في الكبدة ، اللحوم ، الخميرة ) .
حمض البانتوثينك : ويوجد هذا النوع من الحمضيات في ( الكبدة ، البيض ، الحبوب ) .